Lauflexikon - V
VO2-max - wenn das nicht nach Chemie riecht?!
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Vier-Millimol-Schwelle
Maximale -->Laktatmenge, die der Körper abbauen kann. Bewegt man sich über dieser Schwelle, so trainiert man im -->anaeroben Bereich.
Vitamine
Zusammenfassende Bezeichnung für eine Gruppe von chemisch sehr unterschiedlichen Substanzen. Sie können vom Organismus nicht produziert werden und müssen deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden. Sportler brauchen bis zu viermal mehr Vitamine als Nichtsportler.
VO2max
Maximale Sauerstoffmenge, die ein Sportler pro Minute über die Lunge ins Blut aufnehmen und im Muskel verwerten kann, bezogen auf sein Körpergewicht. Je höher die Aufnahmefähigkeit ist, desto später setzt die -->Übersäuerung ein. Die VO2max gibt Aufschluss über die Belastbarkeit von Herz und Lungen und somit über die -->aerobe Leistungsfähigkeit (Einheit: ml/kg/min). Untrainierte liegen bei 35-38 (Frauen) bzw. 45-50 ml/kg/min VO2max. Topausdauersportler haben eine VO2max von 75-85 ml/kg/min.