Das Trainingscamp geht weiter

Rein ins frische Meerwasser! Beim Open Water Training wurde auch das "Kampfschwimmen" mit Körperkontakt geübt.  

Tag 8: Heute ist es erstmals bewölkt. Wir starten auf die lange Radtour, d. h. die „Schnellen“ fahren 150 km, auf meinem Plan stehen „nur“ 100 km. Es weht nämlich ein kräftiger Wind. Vor der Abfahrt bekommen wir noch einen Korb Obst von den ebenfalls hier trainierenden Profis des Saxo Bank Radteams mit den Brüdern Andy und Fränk Schleck, Fabian Cancellara u.a. Schon das bloße Betrachten der Profis löst in mir Respekt aus. 15 Minuten nach unserer Abfahrt überholen uns die Saxo-Bank-Gruppe … wow!!!

Ich fahre ziemlich genau 50 km mit der Gruppe mit, dann drehe ich um und fahre alleine nach Hause – inkl. Kaffepause in einem Dorf, das gehört zu meinem Trainingslager einfach dazu. Im Hotel gönne ich mir nur eine kurze Pause, weil um 17 Uhr schon wieder Schwimmstunde auf dem Programm steht. Puuh …Techniktraining ist schon ganz schön hart.

Tag 9: Heute steht Regeneration auf meinem Plan, viel dehnen … gut, das schaffe ich. Vormittags 60 Minuten locker laufen, wie immer leicht bergauf. Um 13 Uhr geht’s zum Open Water Training. Rein zwängen in den Neoprenanzug und ab ins kalte Meer! Das Wasser hat ca. 20 Grad, ist kalt und schmeckt sehr salzig. Wir üben Wasserschattenschwimmen und „Kampfschwimmen“ (mit Körperkontakt!) – als Einstimmung auf den Ironman. Ich flüchte relativ bald ins warme 50-m-Becken …

Tag 10: Der Tag wartet mit Intervalltraining auf mich. Ich düse die 2-km-Strecke jeweils mit 4:25 min/km durch den Laufparcour der Hotelanlage, mein Puls möchte nicht mehr so recht hoch hinauf gehen (das ist aber normal, hat mir mein Trainer geschrieben). Nachmittags fahren wir zum Ausradeln zwei Stunden in der Gegend herum und trotzdem dem heftigen Wind.

Tag 11: Schon um 9 Uhr starten wir zu einer eher gemütlichen 4-Stunden-Radausfahrt zur Bucht des Todes. Herrlich ist es dort! Nach 30 Minuten Mittagspause beginnt die Team Challenge: ein Spaßwettkampf mit Mini Golf, Wasserrutsche, Wissens Quiz, etc. Abends lauschen wir einem interessanten Ernährungsvortrag. Auch das Siegerteam der Team Challenge wird bekannt gegeben – und „würdig“ geehrt. Über die Siegesprämie schreibe ich hier nichts, die passt so gar nicht zu einem Trainingscamp …

Wie Maria die letzten vier Tage auf Fuerteventura erlebt, liest du auf der nächsten Seite.

 

Woche 2 des Trainingslagers ...

So viel wunderschöne Landscha...

Das erste Open Water Schwimmt...

 

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