29.07.10 von Johannes Strehn

Wie Musik die Lauf-Leistung beeinflusst

Musik wirkt sich positiv auf die Leistung von Läufern aus. Das belegen neue wissenschaftliche Studien.

Kopfhörer aufsetzen! Musik wirkt sich positiv auf's Laufen aus.

Wie bbc.co.uk berichtet, kann gleichmäßige Musik, deren Tempo mit der Schrittlänge abgestimmt ist, metronomische Effekte auf den Körper haben. Sie ermöglicht es Sportlern, länger zu laufen. Elite-Triathleten in Australien konnten durch Musik ihre Ausdauer sogar um bis zu 15 Prozent steigern, sagten Wissenschaftler nach Durchführung einer Studie.

Weiter laufen dank Musik
Dr. Costas Karageorghis und Professor Peter Terry, Sportpsychologen an Universitäten in Enlgand bzw. Australien, haben herausgefunden, dass Musik die Energie-Effizienz um ein bis drei Prozent steigert. Das heißt, dass Athleten mit der gleichen Menge Sauerstoff weiter laufen können.

Weniger anstrengend
Außerdem untersuchten die Forscher, wie Musik die Empfindung des benötigten Kraftaufwandes verringert. Wenn man beim Laufen Musik hört, empfindet man es als weniger anstrengend. Es stellte sich heraus, dass Frauen mehr von diesen Stimmungs-steigernden Effekten profitieren als Männer.

Positive Effekte auch bei Freizeitsportlern
Bereits frühere Studien des Forscherteams haben gezeigt, dass nicht nur Profi-Athleten, sondern auch Freizeitsportler Vorteile aus der Musik ziehen können.

Hier der Beitrag von BBC NEWS: